Świadomość postawy: Pierwszym krokiem jest zwiększenie świadomości swojej postawy ciała. Odpowiednia postawa to klucz do zdrowego kręgosłupa.
Ergonomia w codziennych czynnościach: Zwracaj uwagę na ergonomię podczas wykonywania codziennych czynności. Dbaj o prawidłową pozycję ciała zarówno w pracy. Podczas pracy siedzącej, jak i podczas wykonywania domowych obowiązków. A zwłaszcza DUŻO RUCHUU!
Regularne przerwy i rozciąganie: Jeśli większość czasu spędzasz w pozycji siedzącej, pamiętaj o regularnych przerwach. W trakcie których możesz wykonać kilka prostych ćwiczeń. A jeżeli nie masz na to czasu, wykorzystaj każdy moment, żeby wstać z krzesła.
Fizjoterapia: Jeśli już odczuwasz ból kręgosłupa lub masz problemy z postawą, nasz gabinet fizjoterapii i rehabilitacji może Ci pomóc.
Nasi fizjoterapeuci skupią się na zidentyfikowaniu przyczyn bólu i opracowaniu spersonalizowanego planu terapeutycznego, który pomoże Ci poprawić postawę i złagodzić ból.
